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气血不足怎么办?送你5个妙方,好好调理_健康频道_东方资讯

[时间:2020-08-03 03:57来源:未知作者:admin浏览:]

中医认为,气血乃生命之本。人的生命靠气来运作,靠血来滋养,气血调和,共同推动体内的能量转化和新陈代谢;气血不足,则会衍生出很多病痛。

一、什么是气血不足?

气血是中医对人体内气和血的统称,两者虽有不同但却相互依存,营养脏器组织,进而维持生命活动。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。

气虚,则畏寒、手脚冰凉、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓;血虚,则面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手脚麻木、失眠多梦、心悸健忘、精神恍惚等。

二、气血不足的危害

气血循环不畅,组织器官营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且会加速器官的衰老,疾病、老化等一系列问题便找上门了。女人气血不足容易造成以下几种疾病:

1、乳腺疾病

气血不足的女生更容易出现乳腺疾病,因为气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结。所以,乳腺疾病也可能是气血不足带来的常见危害。

2、月经紊乱

气血不足导致气滞血瘀,从而影响月经的正常周期。常见的症状是月经推迟、月经量偏少,甚至闭经。

3、新陈代谢不畅

气血不足,身体没有足够的能量将体内废物排出,这些排不出去的垃圾就会影响身体排毒,导致新陈代谢不畅,进而引发早衰。

三、气血不足怎么办?

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视脾胃调理。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食物。

2、养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此,切忌生气、熬夜、过度劳累。“久视伤血”,久坐电脑前,应特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

3、远寒邪

血得温则行,得寒则凝。寒邪会让血液淤滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。寒邪主要来自两方面:一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等

4、适量运动

脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。

准确的讲是适度运动,过度运动,反而会消耗气血。运动的最佳状态是发热微汗出。另外,上午运动比下午好,因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。

5、项目调理

康乃馨?气血调理,全面调理脏腑,平衡脏腑功能;可以有效改善女性胸闷气短不适等症状;补气和血,刺激奶水分泌,使奶水充足,有营养;增强免疫力,改善产后机体虚弱,脏腑功能失调;补充产后能量,焕发肌肤光彩,预防骨质疏松、月经不调等。

气血是女人的天然护肤品。千万别不把气血不足当回事!注重气血调理,做“好气色”女人。

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